从生活习惯中来预防脱发

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2012-08-02 15:04

　　由于生活节奏的加快，人们的工作压力、生活压力也随之越来越大，脱发也成了很多人的困扰。脱发会影响一个人的外观形象，所以很多人会尝试很多方法治疗脱发，但如果方法不当，只会加快脱发的速度。其实注意生活中的细节，我们就能有效的预防脱发。


　　1、注意合理饮食


　　要经常坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如果蔬菜摄入量减少，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。


　　2、坚持锻炼，增强体质


　　坚持适当的体育运动，可以提高人体的免疫力，这是保护头发的因素。良好的生活习惯。不抽烟，不酗酒。抽烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。加热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响肠胃吸收，长时间会影响头发生长。


　　3、科学的洗梳方法


　　勤洗发，洗头的间隔较好是2-5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边洗边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性强的洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷。


　　4、注意帽子，头盔的通风


　　头发不耐闷热，戴头盔、帽子的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免总用吹风机。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。


　　5、避免过多的损害


　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调要适宜，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。保持心理健康，消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。


　　在我们的日常生活中注意到以上几点就能很大程度的降低脱发的几率，即便发生脱发，我们也不要病急乱投医，盲目用药，而是选择正规的医院进行治疗。温州华医堂皮肤病专科在治疗脱发方面有着丰富的临床经验，医院会为每位患者进行一对一的亲诊，根据每位患者的自身情况，制定适合患者的医疗方案。