医生教你合理膳食 预防脱发

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2011-11-08 18:02

 

　　据有关调查显示，近些年来，在高节奏的生活和压力下，面临脱发困扰的人越来越多，本该是风华正茂的年纪，却上演着一幕幕“秋风扫落叶”的悲凉。

 

　　据温州华医堂皮肤病专科医生介绍，脱发是生活中比较常见的现象，正常的脱发和新生的头发都是保持动态平衡的，这也是正常的代谢现象，称为生理性脱发。另外头发异常掉落或过度脱落则称为病理性脱发。

 

　　病理性脱发的病因往往是多方面的，比如精神因素、遗传因素等等。很多患者常常面临的精神压力很大，不合理进行作息，经常熬夜，便导致了脱发的发生。另外要说的是，日常生活中饮食调节很有必要。很多患者在生活中往往会忽视这点，经常吃一些禁忌的食物导致脱发症状加重。

 

　　在温州 工作的小吴就是一个例子，小吴是个地地道道的温州人，大学毕业后，为了女友便留在了温州 发展事业，生性喜欢吃辣的他是去年才开始发现自己有脱发现象的，平常工作很忙，压力也很大，也没太在意，以为脱发只是暂时性的，哪知道到了今年越来越严重了，头发越来越稀了，早上梳完头梳子上都是一把头发，连女友也说了，小吴急忙来到温州华医堂皮肤病专科向医生进行咨询。

 

　　医生在详细询问了小吴的情况后，诊断为脂溢性性脱发，小吴由于生活作息时间不规律，工作精神压力大，加上长时间喜欢吃辛辣刺激性食物，这才诱发脱发。

 

　　在温州华医堂皮肤病专科，医生针对病因，采用“小分子激活再生疗法”对小吴进行了治疗，并为小吴提供了合理的膳食建议，两周后脱发得到了有效的缓解，一个月后头发基本恢复了从前的浓密。

 

　　在这里，医生也是罗列了一些有益缓解脱发的膳食建议：

 

　　1.宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

　　2.宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

 

　　3.宜食含碘高的食物。

 

　　4.宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

 

　　5.宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

 

　　6.宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

 

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　　较后温州华医堂皮肤病专科医生提醒患者：在日常生活中要适当休息，缓解精神压力，注意适当调节饮食，少吃辛辣刺激性的食物。另外适当进行户外锻炼，放松心情也是预防脱发的不错选择。